2018-10-17

Tak Hanya Lezat, 5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Hormon Kebahagiaan

Admin

 

Banyaknya jadwal meeting dan pekerjaan di kantor bikin ladies jadi susah bahagia? Oh no, ini bisa jadi akibat ladies kekurangan mengkonsumsi makanan enak. Asupan Dopamin, Serotonin, Endorfin, dan Oksitosin yang kurang dapat membuatmu merasa tidak bahagia, bahkan bisa mengalami stress. Jika sudah begini, ada baiknya untuk melahap beberapa makanan berikut ladies:

  1. Coklat

Makanan yang paling sering dicari dan menjadi favorit ketika sedang bête atau galau adalah coklat. Menurut Boldsky.com, makanan yang plaing ampuh untuk mendatangkan kebahagiaan adalah coklat! Makanan yang kaya akan antioksidan ini memiliki N-acylethanolamine, yang merupakan zat pencipta endorfin. Endorfin adalah zat yang mampu menghasilkan perasaan bahagia,. Coklat juga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan jantung, fungsi kognitif, dan mampu meningkatkan system kekebalan tubuh.

 

  1. Alpukat

Buah-buahan memang salah satu makanan ampuh untuk menghasilkan suasana hati yang baik. Selain sehat, ternyata buah dapat menimbulkan efek bahagia, slah satunya adalah alpukat. Buah alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk fungsi otak, dan kaya akan vitamin B3 yang merupakan penghasil serotonin, zat yang menghasilkan rasa bahagia. Feel so happy!!

 

  1. Tomat Ceri

Ladies suka mengkonsumsi tomat? Dengan tambahan gula? Wah itu salah satu makanan favorit Madam L juga lho, dan memang tomat ceri sangat baik untuk dikonsumsi karena tomat ceri merupakan sumber Lycopene, dan antioksidan yang dapat melindungi otak dan mengurangi depresi. Say no-no to depresi, let’s eat tomat ceri!!

 

  1. Kacang-kacangan

Cinta dengan kacang almond atau walnut? Ladies better mempertahankan kebiasaan ini, karena mengkonsumsi kacang-kacangan dapat meninmbulkan perasaan senang. Kandungan vitamin B, asam lemak omega-3, dan magnesium yang dapat menjaga tingkat hormone kortisol rendah, menghilangkan stress, dan menimbulkan rasa bahagia!

 

  1. Susu

Susu dikenal dapat meningkatkan mood kebahagiaan, karena mengandung senyawa yang disebut tryptophan yang akan dikonversi menjadi serotonin, yang merupakan hormon bahagia. Hormone ini yang akan membantu dalam mengatur suasana hati. Tak hanya itu ladies, protein yang ditemukan dalam susu (dikenal sebagai laktium) memiliki efek menenangkan pada tubuh.

 

So, mulai konsumsi makanan enak lagi yuk, dan rasakan sehat yang sebenarnya!